Nyeri Saat Menstruasi

Pernah kram pperut saat datang bulan? Itu namanya dysmenorrhoe or menstrual cramps.
Biasanya nyeri terjadi di perut bagian bawah, bahkan bisa sampai ke pinggang. Pada sejumlah wanita, dysmenorrhoe ini dapat mengganggu aktivitas

Nyeri haid dibedakan menjadi 2 macam :
1. Dysmenorrhoe primer
Tidak ditemukan adanya kelainan di organ wanita. Muncul sejak pertama menstruasi, kemungkinan disebabkan oleh peningkatan hormon prostaglandin yg dihasilkan uterus.
2. Dysmenorrhoe sekunder
Nyeri haid yang disebabkan adanya kelainan pada uterus dan organ wanita lainnya, misal : endometriosis, fibroids, PMS, stres dan kecemasan, kista uterus serta penyakit menular seksual.

Bagaimana cara mengatasinya?
1. Kompres bagian bawah perut dengan handuk hangat atau alat penghangat lainnya
2. Perbanyak makan makanan yg mengandung karbohidrat kompleks, seperti gandum,sayur, buah, an kurangi garam, kopi serta gula.
3. Pijat secara sirkuler daerah perut bawah
4. Makan makanan ringan tapi sering
5. Minum minuman hangat
6. Letakkan kaki lebih tinggi dari tubuh saat berbaring
7. Minum obat penghilang nyeri seperti ibuprofen, dan konsumsilah vitamin B6, magnesium, kalsium
8. Mandi air hangat
9. Relaksasi
10. Bila anda penderita obesitas, turunkan berat badan Anda.

Bila semua hal di atas sudah Anda lakukan dan tidak ada pengurangan gejala, segera perika ke ahlinya!