Cara Merawat Kulit dengan Benar

Ada beberapa pendapat mengenai cara-cara merawat kulit, membersihkan wajah dengan benar hingga pelembab dan sunscreen yang tepat untuk wajah kita.
Sebelum anda mengyunakan produk perawatan kulit, anda harus tahu termasuk jenis kulit yang manakah kulit anda. Ada 4 jenis kulit , yaitu : kulit berminyak, normal/kombinasi, kulit kering, sensitive.
Setelah itu, lakukan tahap-tahap perawatan kulit berikut ini :

Perawatan kulit tahap pertama : Cleansing

Temukan jenis pembersih yang cocok untuk kulit anda.
Anda dapat membelinya di apotik. Rona Berg dalam bukunya yang berjudul “Kecantikan” menuliskan, seorang eksekutif perusahaan kosmetik Perancis memberitahunya, sabun biasa seharusnya dipakai mulai leher ke bawah.
Tentang cleanser ini, bila anda mempunyai jenis kulit kering, pilih krim pembersih (creamy cleanser), namun bila kulit anda berminyak, pilih clear cleanser.
Jangan menggunakan sabun pencuci wajah terlalu sering. Bla anda lebih senang membersihkan wajah dengan sabun pencuci wajah, lebih baik gunakan air hangat untuk menghilangkan kotoran yang menempel dan menutup pori-pori wajah anda. Lalu oleskan sabun pembersih wajah anda, selanjutnya bersihkan dengan air biasa. Terkadang anda juga membutuhkan make up remover untuk membersihkan sisa-sisa makeup.
Sedangkan untuk membersihkan kulit yang sering berminyak pada malam hari, penggunaan air hangat di pagi hari untuk mencuci wajah sangat dianjurkan.

Tahap kedua adalah Exfoliate(mengganti kulit mati dengan yang baru)

Menurut Berg, salah satu sebab mengapa kulit laki-laki terlihat lebih muda daripada wanita adalah karena secara tidak langsung terjadi pengelupasan kulit yang digantikan oleh kulit baru disaat mereka bercukur. Beberapa cara untuk melakukan exfoliation : mikrodermabrasi, chemical peels dan retinoids.

Tahap ketiga adalah melembabkan

Menggunakan pelembab kulit adalah penting, bahkan bila anda memiliki jenis kulit berminyak. Tapi jangan terlalu berlebihan, karena pelembab dapat menutup pori-pori dan mengakibatkan munculnya jerawat.
Bagaimanakah dengan krim yang khusus untuk kulit sekitar mata? Beberapa ahli merekomendasikan, karena ternyata krim tersebut mempertebal daerah sekitar mata yang miskin jaringan lemak dan mudah berkerut.
Tahap terakhir yaitu penggunaan tabir surya
Tabir surya sangatlah penting, sebab penyebab utama munculnya kerut wajah adalah kerusakan akibat paparan sinar matahari.

Senjata untuk mengurangi komplikasi Diabetes Mellitus

SINDROMA 10=GULOH SISAR

G = Gula
U = Urat (Asam urat)
L = Lemak(Lipid, antara lain kolesterol, trigliserida, kolesterol HDL, kolesterol LDL)
O = Obesitas (Berat badan berlebih)
H = Hipertensi
S = Sigaret
I = Inaktivitas
S = Stres
A = Alkohol
R = Regular check up

1.Gula
Batasi penggunaan gula dan makanan/minuman terlalu manis
Motto: Sugar is diseases
Untuk diabetesi diusahakan regulasi DM yang baik dan berkesinambungan usahakan HbA1c selalu kurang dari 7 %, GDP <130 mg/dl, Gula darah 2 jam PP < 160-200 mg/dl.

2.Urat (Asam Urat)
Batasi makanan yang mengandung banyak purin, karena purin dapat menyebabkan hiperurisemia dengan efek samping timbul agregasi trombosit, yang dapat memacu timbulnya aterosklerosis atau penyempitan pembuluh darah, juga menyebabkan urolithiasis dan gout/sakit sendi.
Batasilah JAS BUKE
Jerohan, Alkohol, Sarden- Burung dara, Unggas, Kaldu, Emping

3.Lemak/Lipid
Usahakan mencapai DESIRABLE LIPID TRIAD :
• Total kolesterol < 200 mg/dl
• HDL Kolesterol m> 45 mg/dl
• LDL kolesterol < 130 mg/dl
• Trigliserida < 200 mg/dl
Diet : hindari makanan berlemak secara berlebihan, kurangi TEK-KUK-CS2
Telur, Keju-Kepiting,Udang,Kerang-Cumi, Susu, Santan
Budayakan makan sayur dan buah-buahan setiap hari

4.Obesitas
Cegah kegemukasn. Pertahankan BB ideal.
IMT (index Massa Tubuh < 25) atau BBR < 110 %
IMT : BB (kg)/(TB(m))2
BBR : BB (kg)/TB(cm)-100

5.Sigaret
Berhenti merokok

6.Hipertensi
Usahakan tensi tidak melebihi 140/90 mmHg

7.Inaktivitas
Lakukan olahraga teratur untuk menghilangkan kalori sekitar 300 kalori/hari. Atau jalan kaki kurang lebih 3 km sehari. Hindari Inaktivitas(tidak olahraga)

8.Stres
Hindari stress

9.Alkohol
Stop minum alcohol.

10.Regular Check up
Kontrol teratur.

Bila anda/keluarga anda terdiagnosis DM, pertama kali yang harus anda lakukan adalah ikhlas dengan ketentuan Allah SWT. Pintu ikhlas akan mempermudah Anda melalui hari-hari bersama DM. Betul, DM adalah penyakit degeneratif, namun bukan berarti dunia anda berakhir bila terdiagnosis DM. Jalani, dan ambil sisi positifnya, dengan DM mungkin ini jalan bagi Anda untuk bisa berpola hidup sehat.
Ingat, sumber dari sumber penyakit adalah perut. Siapapun yang tidak menjaga isi perutnya dengan baik, pasti akan dihinggapi penyakit.